Jadłem ją do 5dni przed startem. Niżej fotki, jaka forma na tym co "koło kazeiny nie stało". Jak dla mnie może to być nawet koncentrat wody po parówkach - dostarcza mi pełnowartościowe białko, nie mam problemów żołądkowych, rozpuszcza się i smakuje bardzo dobrze. Konsystencja nie jest wyznacznikiem, bo miałem kilka puszek niemieckiego Body Attack [...]
Możesz wykonywać taką formę progresji, ale to jest progresja bardzo powolna bo jak się zastanowisz to dokładasz ciężar raz na 4 tygodnie więc dość wolno. Taka forma progresji z powtórzeniami jest w porządku jak nie chcesz zmieniać planu treningowego, a już długo jesteś na cyklu treningowym, a progresja ciężarowa stanęła w innym wypadku jak jesteś [...]
Obie wersje nie maja sensu. Taka forma cwiczenia bedzie niestety bardzo ograniczona. Mozesz smialo leciec pompki, przysiady, brzuchy w obwodach, ale bez solidnego drazka (ja bym sie bal, ze sztanga spadnie z tych stojakow) i mozliwosci robienia jakichkolwiek wyciskow z pozycji stojacej wyglada to zwyczajnie biednie, jezeli chodzi o Twoj rozwoj w [...]
O tym testosteronie nie wiedzialem nic wiec troche sie postaralem i napisalem do ED'a no i prosze oto odpowiedz : " Suspension - to szybko działająca forma testosteronu oparta na bazie wodnej, przez co testosteron tak spreparowany (o ile nie jest mikrokrystalizowany - a najczęściej nie jest) działa bardzo szybko od momentu podania, [...]
[...] bo przeglądając forum widziałem, że niektórzy robią kilkudniowy trening FBW (np. 3 razy w tygodniu) ? Przy treningu FBW jest wskazane ćwiczyć od 3 do 4 dni (już nieco inna forma fbw) w tygodniu. Napisałeś jednak, że masz do dyspozycji jeden dzień na siłowni, więc my Ci nie dodamy 8-) ---- Tak jak pisałem, wyjściem jest albo 1 trening na siłowni [...]
co zamknięty, jak zamknięty w sprawie dodatku do nitro już ci doradzili pojedyncza forma kreatyny typu mono/jabłczan/oro będzie ok Jeśli chodzi o ten twój "silny" metabolizm to nie wiesz jak sobie poradzić?? 1,5-1,8 g białka/kg mc 5-6g ww/kg mc baiałko przyspiesza metabolizm więc nie nastawiaj się tylko na nie imo powinieneś skupić się [...]
[...] izolacyjne jak uginania na bica, odwrotne rozpietki czy triceps. Pod sztuki walki wybierz ćwiczenia wielostawowe,angażujące jak najwiecej mięśni 1) obowiązkowa jest forma przysiadu. z racji iż na sztukach walki dynamika gra pierwsze skrzypce możesz dodać siad z wyskokiem czy burpees 2) w domowych warunkach, jeśli nie masz obciążenia na [...]
[...] izolacyjne jak uginania na bica, odwrotne rozpietki czy triceps. Pod sztuki walki wybierz ćwiczenia wielostawowe,angażujące jak najwiecej mięśni 1) obowiązkowa jest forma przysiadu. z racji iż na sztukach walki dynamika gra pierwsze skrzypce możesz dodać siad z wyskokiem czy burpees 2) w domowych warunkach, jeśli nie masz obciążenia na [...]
możesz zarzucić sobie No-Xplode, No shotgun, ewentualnie White Flood przed trenem,chyba że chcesz zrobić sobie cykl kreatynowy to stack+ pojedyncza forma, zależy kiedy był ostatni cykl na kreatynie? Purple jak masz to też bierz około treningowo, przez cały okres redukcji wskazane było branie bcaa w celu ochrony mięśni, białko według braków w diecie
W skład Carbo wchodzą węglowdany o różnorodnej długosci łańcuchów (mono, oligo i polisacharydy). Produkt ten nalezy zaliczyc do węglowdanów prostych, jednak w sposób szybki, ale stopniowy odnawiajacych starty glikogenu. Takich warunków nie stwarza ani prosty cukier - glikoza, ani węglowdany typowo złożone jak skropia. Carbo jest pewną formą [...]
Wydaje mi się,że Jarek trochę przesadził z formą na początku sezonu. W ostatnich zawodach, w których startował wydawał się być zmęczony. Mam nadzieję, że udało mu się odzyskać świeżość. Też muż życzę wygranej, bo chłop sobie na nią zasłużył. Jednak realnie patrząc ciężko będzie mu wygrać. Dobrze dla niego, że wycofał się Virtanen. Zapraszam [...]
No przecież mówie, że nie da się miejscowo zgubić tłuszczu. Albo chudniesz, albo nie. podczas biegania pracuje dużo mięśni. w tym łydki uda i pośladki. bieganie to wg mnie najlepsza forma ruchu, dobra przy redukcji, do zabicia wolnego czasu, poprawienia samopoczucia itd. Zmieniony przez - barnaba44 w dniu 2008-12-04 21:34:40
4g bialka na kg masy ciala? sporo. kalorii tez bedzie spokojnie ponad 5000... stack kreatynowy (hp, clout, badz jakis stricte przedtreninigowy) + pojedyncza forma kreatyny (magnezowy chelat, orotan, badz po prostu mono jesli retencji nie uswiadczasz/badz Ci ona nie przeszkadza) - to jest dobry pomysl bcaa okolotreninigowo - rowniez (1g na 10kg [...]
[...] fat bo przygotowuje sie do sezonu (siatkówka) a zaniedbalem sie ostatnio troche przez kontuzje. Zalezy mi tez na czyms co mnie pobudzi bardziej bo treningi mam cieżkie a forma poki co cienka. Kiedys mialem thermala w trakcie przygotowan to dzialal super ale slyszalem wlasnie ze ostatnio wałki z nim kręcą dlatego wolałem zapytac bo w tej [...]
moja redukcja i forma z avatarka byla robiona na solo winku PS bez tescia wiecej kg sie traci na redukcji Zmieniony przez - ShoX w dniu 2007-01-03 13:18:22
Chvjowo, mam tak samo jak autor Teraz nic się nie chce, będzie wiosna, to się zachce, potem zaraz lato i chvj, forma nie zrobiona ostatnio poczytalem animala troche motywacji Zmieniony przez - medyk_90 w dniu 2010-11-25 00:24:40
od stycznia to trzy miechy, ale co racja to racja. Ogolnie to forma wzrastala i spadala ale teraz jest dobrze i zamierzam ostro trenowac w najblizszym czasie.
ale skoro masz jeden zestaw to w nim muszą być też ćwiczenia na nogi dlaczego na barki jest unoszenie a jakaś forma wyciskania co z przysiadami, martwymi ciągami, pompkami na poręczach? wykonujesz je?
Dziewczyny w konkursie maja osobno wytrzymałość a osobno trening siłowy. Ułóz proste fbw z 3-4 złożonych ćwiczeń i dodaj dwa dni z gpp lub inną formą wytrzymałości.
Białko ok Ale czy stosowanie białka nie jest formą ciągłą, czyli należy stosować je systematycznie aby uzyskać pożądany efekt a w przypadku odstawienia na bok to zdobytą masę traci się.(???) Białko tanie nie jest (w moim przekonaniu) a więc takie było by dobre na początek: "HI-TEC Protein 80 1000g (40 porcji) 57zł" bądź "HI-TEC [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
